Agenda

Tibetaans Boeddhistische meditatie – door Fabiola Sonam Palmo

DATA: elke zondagavond

TIJD: 20.30 – 21.30 uur; zaal open 20.15 uur

TOEGANG: € 5

Al een aantal jaren verzorgt Fabiola Sonam Palmo op zondagavond open meditatie-avonden in de Tibetaans-Boeddhistische traditie. Sommige deelnemers doen al vanaf het eerste begin mee, maar ook mensen voor wie het mediteren nieuw is, schuiven geregeld aan. Iedereen is van harte welkom. De meditatie vindt plaats op een stoel, maar deelnemers kunnen ook een eigen kussen of bankje meenemen, als dat beter bevalt.

Voor en na de meditatie is het mogelijk onder het genot van een kop koffie of thee, even bij te praten. De geleide meditatie volgt een vaste opbouw, waarbij het onderwerp wel steeds anders is.

De opbouw van de meditatie:

* Aandacht voor de houding

* Concentratiemeditatie op de ademhaling

* Stilstaan bij je motivatie om te mediteren

* Analytische meditatie op een bepaald onderwerp

* Toewijding

Fabiola Sonam Palmo is studente aan het Maitreya Instituut in Emst en werkzaam als psychotherapeut.